朝・昼・夜ごとにチェック!1日のリズム別ビューティアドバイス

「寝起きはいつも乾燥する…」「日中はテカリ気味…」といった肌のお悩み。それは肌が朝・昼・夜という生活リズムの中で、さまざまに変化しているからなんです!

今回は1日の生活リズムに応じた、スキンケアとライフスタイルへのアドバイスをご紹介します。

1日のスタートこそていねいに!
朝〜昼の美容アドバイス

スキンケアアドバイス
  • 就寝中でも皮脂は分泌されているので、朝の洗顔でていねいに取り除きましょう。
  • 保湿ケアはしっかりと。肌にうるおいを与える導入美容液もオススメです。
  • 乳液をなじませる時はクルクルとマッサージをするように。
  • 朝は紫外線の影響でメラニンを作りやすいので、UVカット効果のある下地や日やけ止めで紫外線対策をしましょう。
ライフスタイルアドバイス
  • 朝が苦手な人は、熱めのシャワーや朝日を浴びて体をシャキッと目覚めさせましょう。
  • 朝食を食べることで体内時計がリセットされ、日中の活力もアップします。食欲がない時は、腸を温めてくれるおみそ汁やスープを飲むだけでも◎

ていねいな保湿でうるおいキープ!
夕方〜夜の美容アドバイス

スキンケアアドバイス
  • 角栓は除去しても再出現すると心得て、洗顔と毛穴汚れのケアをていねいに!
  • 夜のスキンケアは水分・油分をたっぷり満たすイメージでひと手間かけてあげましょう。
  • 朝よりも保湿効果の高いクリームなどでうるおいをキープして、就寝中の乾燥に備えましょう。
ライフスタイルアドバイス
  • シャワーだけで済まさず、38〜40℃のぬるま湯でゆっくり入浴を。体温が下がってきたところで就寝すると、寝つきがよくなります。お湯が熱過ぎると体が目覚めてしまうので注意!
  • 質の高い睡眠を心がけて、カフェイン入りの飲みものは就寝の3〜4時間前までに。飲酒は眠りを浅くするため、ほどほどにしましょうね。

時間帯ごとに適切なお手入れは異なります。今回のアドバイスを参考に、スキンケアや睡眠、食事を見直してみてくださいね。

朝・昼・夜のタイミングに合ったお手入れをして、美しさを保ちましょう♪

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